オーガニックの葉酸サプリは何がいい？おすすめや無添加・国産もまとめてみた

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こんにちは。私は二児の母で、授乳中も葉酸が含まれたサプリを活用していました。

葉酸は赤ちゃんの成長を促すため妊活中からの摂取が推奨されていますが、体のことを考えるとできるだけ天然原料のオーガニック葉酸サプリを活用したいという人も多いのではないでしょうか？

しかし、葉酸サプリは色々なメーカーから販売されているので商品の数も多く、原料や添加物なしかを一つひとつ調べるのは大変ですよね。

そこで今回は、妊活中に葉酸サプリを活用していた私がオーガニックの葉酸サプリはなにがいいのか。おすすめや無添加・国産の葉酸サプリについてまとめてみました！

結論から言うと、

コスパ重視で妊娠中に不足しがちな鉄分・カルシウムなども摂りたい人は、1日あたりの約115円（税込）の「ヤマノ葉酸サプリ」
食事のサポートとして栄養を摂りたいなら「レピールオーガニックス」
妊娠中の便秘に悩んでいる人は、乳酸菌や食物繊維などが配合されている「ママル(mamaru)」
夫婦でサプリメントを活用したいときは、日本産マカなどが含まれた「マカナ（makana）」

ということがわかりました（2024年5月14日の情報です）。

それでは早速、オーガニックの葉酸サプリの特徴やおすすめ商品、無添加・国産の葉酸サプリについても詳しく見ていきましょう！

オーガニック・無添加の葉酸サプリは何がいい？成分やコスパで比較
無添加・国産の葉酸サプリを一覧にしてみた
1. 妊娠中の便秘解消にもおすすめな無添加サプリは「ママル(mamaru)」
2. 日本産マカや国産野菜・フルーツが配合された葉酸サプリは「マカナ（makana）」
おすすめのオーガニック葉酸サプリはコレ！
1. 妊娠中・授乳中に不足しがちな成分が含まれているのは「ヤマノ葉酸サプリ」
2. 食事のサポートとして栄養を摂りたいなら「レピール葉酸」
まとめ

オーガニック・無添加の葉酸サプリは何がいい？成分やコスパで比較

食料品や化粧品・サプリメントなどで目にする「オーガニック」ですが、皆さんどのような商品のことを表しているか知っていますか？

「オーガニック」とは化学肥料や農薬などをできるだけ使わない有機栽培で作られたもののことで、サプリメントには有機栽培の野菜・果物が含まれています。

（オーガニックについての参考文献：日本オーガニック＆ナチュラルフーズ協会　http://www.jona-japan.org/about/）

有機栽培で作られた野菜や果物などは栄養価が高いので、高品質で健康的なのが魅力のポイント！

今回は、オーガニック・無添加の葉酸サプリである以下の4つの商品を成分・コスパで比較してみました。

（オーガニックの葉酸サプリ）

レピール葉酸
ヤマノ葉酸サプリ

（無添加の葉酸サプリ）

ママル(mamaru)
マカナ（makana）

【オーガニック葉酸サプリの成分・コスパ比較】

タイプ	商品名	葉酸原料	その他の成分	1日あたりの単価
オーガニック	ヤマノ葉酸サプリ	オーガニックレモン皮エキス 400㎍（1日4粒）	鉄分・カルシウムなどの栄養素を配合	約115円（税込）
オーガニック	レピール葉酸	レモン果皮抽出物 1粒あたり100～200µg（1日1～4粒）	食物繊維含有フラクトオリゴ糖(フラクトオリゴ糖、アカシア食物繊維)・リンゴ食物繊維	約44～177円（税込）
無添加	ママル	モノグルタミン酸型葉酸 400㎍（1日4粒）	乳酸菌や食物繊維など、腸活におすすめの栄養素を配合	約143円（税込）
無添加	マカナ	モノグルタミン酸型葉酸 400㎍（1日4粒）	日本産マカや国産野菜・フルーツなどが配合	約133円（税込）

オーガニック・無添加の葉酸サプリの成分・コスパについてまとめると、

どの葉酸サプリにも厚生労働省の推奨量400㎍の葉酸が含まれている
「レピール葉酸」は服用する量によって単価が異なるが、1日4粒服用すると「オーガニックレーベル」や「ヤマノ葉酸サプリ」の方がコスパが良い
無添加サプリである「ママル」「マカナ」には、モノグルタミン酸型の葉酸がそれぞれ400㎍配合
「ママル」には葉酸だけでなく、妊娠中の便秘を解消する乳酸菌や食物繊維などが配合されている

という結論になりました（2024年5月14日の情報です）。

オーガニックの葉酸サプリは原材料を全て植物性のものを使用しているため、販売されている商品はかなり少ないですね。

無添加・国産の葉酸サプリを一覧にしてみた

「無添加」はオーガニックと意味が異なり、保存料や着色料が使用されていない商品のことです。

葉酸サプリは妊娠中に活用することが多いため、お母さんや赤ちゃんの体に影響を及ぼさないか不安に感じる人多いのではないでしょうか。

ここからは、無添加・国産の葉酸サプリの特徴やおすすめポイントを一覧で紹介していきます！

どの商品も無添加で高品質のものばかりなので、妊娠中のお母さんも安心して服用することができますよ。

妊娠中の便秘解消にもおすすめな無添加サプリは「ママル(mamaru)」

妊娠中はホルモンバランスの変化や大きくなった子宮に圧迫されて腸の動きが悪くなるため、便秘になりやすいと言われています。

便秘は悪化するとお腹の張りを引き起こしたり、体重が増えてしまうため注意が必要です。

（引用：https://brands.naturaltech.jp/mitas-series/lp/?product=mamaru&utm_source=aff&utm_medium=felmat&utm_campaign=felmat&argument=Y2IIDj5w&dmai=a60a2774ca5ad1&hc_uus=5e64c9c83942faea6f762a03b37bf1c1&ebisOther1=5e64c9c83942faea6f762a03b37bf1c1&type=）

葉酸サプリ「ママル(mamaru)」は葉酸だけでなく、乳酸菌・食物繊維など便秘解消に効果のある栄養素が盛りだくさんなのが特徴！

もちろん添加物なしの安心・安全サプリなので、妊娠中のお母さんはぜひ活用してみてくださいね。

→　ママル(mamaru)公式サイトはこちら