妊娠中期で葉酸を飲んでないのはアリ？おすすめの葉酸サプリや必要量もチェック

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にちは。私は二児の母で、葉酸サプリは妊活中から活用していました。

妊娠初期の赤ちゃんの成長に欠かせない葉酸ですが、いつまで飲むのか、妊娠中期で葉酸を飲んでいないのはアリなのか気になる人も多いハズ！

そこで今回は、妊娠中期で葉酸を飲んでないのはアリなのかについて調べてみました。

おすすめの葉酸サプリや妊娠中期の必要量もまとめているので、時期に合った葉酸サプリを探している人にもぴったりの内容になっていますよ。

結論から言うと、

厚生労働省によると、妊娠中期・後期は1日480㎍の食事性葉酸が必要
妊娠中期はつわりが落ち着くため、葉酸サプリの使用をやめる人も多い
妊娠中期からは食事をメインとした栄養摂取がおすすめだが、不足しがちな栄養素もあるのでサプリメントを活用するのがおすすめ
「プレミン」は時期によって種類が異なり、妊娠中期からのものだと鉄を中心とした栄養素を手軽に摂取することが可能
妊娠中期向けの「プレミン」には食事性葉酸が240㎍含まれているため、葉酸の摂りすぎも防ぐことができる

ということが分かりました（2023年5月29日の情報です）。

それでは早速、妊娠中期で葉酸を飲んでいないのはアリなのかについて詳しく見ていきましょう！

妊娠中期で葉酸を飲んでないのはアリ？
おすすめの葉酸サプリや妊娠中期の必要量もチェック
妊娠中期から産後までおすすめなのは「プレミン」
まとめ

妊娠中期で葉酸を飲んでないのはアリ？

葉酸は妊活中からの摂取が推奨されていますが、いつまで飲めば良いのか、やめるタイミングが分からないという人も多いですよね。

今回SNSを調査したところ、妊娠中期になってつわりが落ち着き、サプリメントを飲まなくなったという人が多くみられました。

最初に行ってた産婦人科で、葉酸は妊娠中期まで、ビタミンDはずっと飲んだらいいよと言われたけど20週超えてつわりが落ち着いたタイミングでご飯食べられるようになったらすっかりサボってしまった

— よしみ🎀2y＋10w🥚 (@yoshimi_111) February 24, 2021

妊娠中期から葉酸を１日置きや気が向いた時、野菜足りてないなーって思ったら摂取してるけど…
もう摂取しない方がいいのかな😓
久しぶりに一昨日と今日、葉酸(カルシウム・鉄入り)摂取💡
喘息のリスクも聞くし避けるべき？！
皆、どうしてるのかな🙄

— めっちゃん (@mechan3111) April 7, 2020