妊娠中期で葉酸を飲んでないのはアリ？おすすめの葉酸サプリや必要量もチェック

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こんにちは。私は二児の母で、葉酸サプリは妊活中から活用していました。

妊娠初期の赤ちゃんの成長に欠かせない葉酸ですが、いつまで飲むのか、妊娠中期で葉酸を飲んでいないのはアリなのか気になる人も多いハズ！

そこで今回は、妊娠中期で葉酸を飲んでないのはアリなのかについて調べてみました。

おすすめの葉酸サプリや妊娠中期の必要量もまとめているので、時期に合った葉酸サプリを探している人にもぴったりの内容になっていますよ。

結論から言うと、

ということが分かりました（2024年7月26日の情報です）。

それでは早速、妊娠中期で葉酸を飲んでいないのはアリなのかについて詳しく見ていきましょう！

妊娠中期で葉酸を飲んでないのはアリ？

葉酸は妊活中からの摂取が推奨されていますが、いつまで飲めば良いのか、やめるタイミングが分からないという人も多いですよね。

今回SNSを調査したところ、妊娠中期になってつわりが落ち着き、サプリメントを飲まなくなったという人が多くみられました。

妊娠中期入った頃から葉酸＋鉄分サプリを飲むのめっちゃ忘れる😱
妊娠前から中期まではかかさず飲んでたのに
やる気ないじゃんどした？_(:3」z)_
— ほりぽ☺︎🎀1m Ｋ2 金曜忘れるな (@hori_pote) April 25, 2024

最初に行ってた産婦人科で、葉酸は妊娠中期まで、ビタミンDはずっと飲んだらいいよと言われたけど20週超えてつわりが落ち着いたタイミングでご飯食べられるようになったらすっかりサボってしまった

— よしみ🎀2y＋10w🥚 (@yoshimi_111) February 24, 2021

つわりが落ち着けば食事からも栄養を摂取することができますが、葉酸は熱に弱いというデメリットもあるため、食事だけで栄養を補おうとするときは注意が必要！

食事から葉酸を摂りたいけど野菜が苦手な人、食事の栄養バランスが気になる人は、妊娠中期向けのサプリを活用しても良いですね。

妊娠中期では葉酸だけでなく、鉄やカルシウムなど色々な栄養素をバランス良く摂取することが大切です。

「プレミン」は時期によってサプリメントが異なり、14ｗ以降のものだと鉄を中心に15種類の栄養素が配合！

食事性葉酸が240㎍が配合されているので、バランスのとれた食事を毎回摂るのが難しいという人にもおすすめですよ。

妊娠中の栄養不足が気になる人は、ぜひ時期にぴったりの栄養素を摂取できるプレミンを活用してみましょう。

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今回は、妊娠中期で葉酸を飲んでないのはアリなのかについてまとめてみました。

これまでをまとめると、

ということが分かりました（2024年7月26日の情報です）。

妊娠中期になると鉄が不足してしまう妊婦さんも多いため、食事だけでなくサプリメントで栄養を補うのがおすすめ！

14ｗ～出産まで活用できる「プレミン」には鉄を含まれた15種類の栄養素が配合されており、妊娠中の栄養不足に悩んでいる人にぴったりですよ。

妊娠中期になってつわりが落ち着いた人も、サプリメントで不足しがちな栄養素を摂取して赤ちゃんの成長・お母さんの健康をサポートしましょう。